快乐8平台下载:大學生抑鬱症發病率攀升 「心靈感冒」要對症下藥

最新资讯 2019年08月26日 9:16

大學生抑鬱症發病率攀升 「心靈感冒」要對症下藥

大學生抑鬱症發病率攀升 「心靈感冒」要對症下藥

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朋友圈裡的陳可甜喜歡二次元、熱愛美食▽↑,經常發一些自己穿着JK制服「凹造型」的照片◇☆□。而朋友圈背後⊙,這個今年剛大學畢業的女孩↑,整天把自己關在自己的世界里♂□⌒,她不願意逛街↑?,也記不住熟人的名字∵◇,會無緣無故地流淚〇〇。嚴重時⊙♂〇,陳可甜晚上睡覺時能醒來六七次☆,經常在凌晨三四點醒來時想到自殺〇△。她甚至寫好了遺書⊙◇▽,麻煩朋友們幫她照顧父母▽△△。

其中∵♀,超過半數投票者認為□,自己「有輕微的情緒低落 可自我調節」;而認為自己「有抑鬱傾向且情況很嚴重」的投票者達到了8.6萬△⊿△,佔總人數的27.6%∴♂。超過兩萬名網民在微博留言﹡〇⌒,其中不僅有人提到自己與抑鬱症抗爭的經歷♂♂△,更多的是表達了對大學生抑鬱症高發現象的密切關注∴。

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加入不同的社團、參加各種校園活動、嘗試創業項目……在外人看來?◇,文博的生活豐富多彩π☆,他總能把自己的時間安排得滿滿當當﹡☆。而他卻覺得∵,自己內心十分焦慮↑,越來越不願意和人接觸∟⌒∵,甚至記憶力也下降了∵。大二上學期〇□﹡,文博在一家醫院被確診為抑鬱症♂,按照醫生的建議他開始接受藥物治療↑↑。

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藺秀雲也認為⌒﹡,現在高校對大學生的心理健康都十分重視♀π,也會對輔導員、班主任進行專門的心理培訓⊿⊙〇。如果覺得自己不舒服♀☆,要就近、及時地敞開心扉去求助▽。

林欣然嘗試了很多方法調節自己的情緒♀☆⊙。比如?┊,睡不着的時候就不停地做事情來麻痹自己;或是一個人安靜地坐下來讀幾本書﹡◇〇。然而⊿,這些努力還是沒能讓她擺脫掉情緒中揮之不去的「喪」◇♂π。

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藺秀雲提到┊,身邊如果有人存在抑鬱情緒⊙,要多陪伴、多支持♂⊿,讓他不會感覺到自己被排斥或有低人一等的感覺⌒∟⊙。「可以相約一起聽聽心理學講座♂∟□,吃個飯聊聊天♀□,或者一起上個自習等∴﹡。」

藺秀雲指出?π,大學生要樹立一個合理的目標⌒,既要接納自己的不足♀π,也要更多的發現自己的長處∟。「人生有很多條路↑♂♀,不要強迫自己過於完美⊙⊿。」她提到♂〇,抑鬱也可能是一種積極作用△。「可以提醒自己去面對需要解決的問題?♂,而在沒解決之前也能給自己一個表現不好的理由□♀﹡。」藺秀雲說?∴┊。

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她選擇去了學校所在城市的一家三甲醫院∴﹡,最終確診了自己的種種負面情緒屬於抑鬱和焦慮的癥狀△。走出醫院的那一刻〇〇,她突然有種如釋重負的感覺☆⌒〇。「我一個人坐在的士上哭了很久∴∟,也不知道為什麼π⌒,突然就很難受☆,像憋了很久∴▽。」林欣然說▽⊙♂。

王藝明介紹♂⊿┊,抑鬱症患者通常會有一種自怨自艾、自罪自責的情緒△,有自己不如人的感覺♂。如果再遇到身邊的人冷嘲熱諷或異樣對待π,他們就可能會產生一些輕生甚至傷害他人的想法⊿⊙。

「有了抑鬱情緒也可以帶着情緒行動起來⊿,不要被情緒控制了⊿↑〇,更不要讓疾病給自己帶來非常大的影響π┊。」藺秀雲認為〇△□,每個人都會有壓力⊿,情緒低落是人的正常現象π⌒□。而情緒的困擾只是暫時的?☆,通過積極治療很快就可以康復♂♂△。即使是被動的治療⌒┊◇,過幾年也會慢慢好起來┊□。「當我們有情緒的時候並不是要消除這個情緒☆,而是該做什麼做什麼▽□♂。事情做完了、做好了⊙♀♂,這種情緒才會慢慢過去﹡〇⊿。」

「心靈感冒」要對症下藥大三一整年♂⊿⊿,何思穎都過着晚上打遊戲⊿,白天逃課睡覺的生活△。黑白顛倒的生活節奏∴π♂,經常冒出的自殺念頭∵﹡,讓室友們都勸她去學校的心理諮詢中心找老師聊一聊?。

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「迷茫」是大一大三的高頻詞通過長期研究◇,不少專家都認為⊿┊〇,大一和大三是抑鬱症的高發期♂。北京師範大學心理學部教授、博士生導師藺秀雲指出♂◇,大一是一個適應期♂∴,不僅要適應新的學習、生活方式☆♂,還要適應身邊優秀的同齡人帶來的壓力〇π☆。而大三下學期面臨新的選擇◇┊↑,學生需要為考研、出國或就業等未來的發展方向做準備□﹡♂,這些變動帶來的不確定性也可能會伴隨一些抑鬱情緒?。

陳可甜覺得△,抑鬱症患者大多都不知道自己在想什麼?〇π,也不知道自己要怎麼做⊿。他們唯一知道的就是自己生病了﹡┊,並且很難受◇。她說:「如果你身邊有抑鬱症患者♂,請給他一個擁抱加一杯七分甜的奶茶吧∟□◇。」

此外▽∵,藺秀雲還強調♂π,抑鬱有時可能只是一個表層的問題∴,需要通過專業的診斷才能發現是否還存在焦慮症、精神分裂症等其他一些深層的問題∴。

大學校園裡的文博是身邊人眼中的「活躍分子」⊙。他喜歡唱歌、熱愛拍照﹡⊙,幾乎每天都會在朋友圈裡分享自己的生活點滴┊〇。而在朋友圈背後□,他卻長期受到抑鬱症的困擾◇。

「不了解」「不信任」是受訪學生對學校心理諮詢室的一種印象┊◇。林欣然覺得〇,自己不知道能夠從學校得到什麼樣的心理輔導∴π∟,「明顯知道沒有用」是她對學校心理諮詢中心的判斷△↑。

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藺秀雲認為⊿?﹡,學校的心理諮詢中心對大學生的問題比較熟悉▽,也擅長解決這方面問題∵﹡。她建議學生先在校內試着尋求幫助♂,如果認為不能得到自己需要的幫助↑☆♀,再去醫院尋求更加專業的幫助◇△。

而曾在學校心理諮詢中心做過志願者的李凱則認為◇∟,在快被壓得喘不過氣的時候⌒?⊙,諮詢師可以幫忙拿掉最後一根稻草⊿⌒□。面對情況嚴重的同學⊙⊙,學校也會和學生簽訂免責協議π⌒♀,建議去專科醫院做進一步的診療☆∴♂,並且打電話通知相關負責人多加關注♂﹡。

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去了3次之後⊿,何思穎不僅再也沒接受過心理輔導∟?⊿,反而更加自暴自棄□♂♂,甚至徹底搬出了宿舍□┊⊿。她告訴朋友□﹡,學校的心理諮詢讓她失去了學習的信心△☆。

台灣南華大學生死學系所教授游金潾的研究結果也指出◇π,大一要從依賴階段走向獨立階段♂∴,在探索自己要走向何方的時候┊〇┊,會迷茫、會困惑;大三要面對人生的重要選擇▽▽☆,有可能埋怨專業選的不對♂?,或者擔心以後的讀研和工作∟﹡,焦慮更多⌒♂。此外▽﹡﹡,王藝明還提到▽,有些學生在大三時不僅面臨自身選擇帶來的壓力▽♀,還可能背負着家庭的希望或重任∵∴,這些也會加重他們的心裏負擔⊙□。

「心理疾病它就叫心靈的感冒♂♂,沒什麼了不起的∟?♂。」王藝明說〇,要正確面對抑鬱症□,它不僅是可以治愈的▽,同時還是很好治愈的〇。

今年6月初⊙,陳可甜打電話告訴朋友自己可能生病了△□。「她說我就是想得太多◇⌒┊,看開點兒∵﹡﹡,多出去看看π┊。」掛上電話后∴∵,她覺得☆□,自己和別人有些不一樣⊿□〇。

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「這種病人可能已經有了自殺的想法甚至行為▽,如果一概進行諮詢治療□∴,一是解決不了問題;二是容易耽誤病情∴△。」王藝明說□∟。

通過互聯網挂號▽,不敢和父母溝通□,甚至醫生建議陳可甜住院治療π⊿,也被她拒絕了﹡。「那些你隱藏了很久的問題不會想告訴任何人的∵〇﹡,自己走不出去別人也沒辦法走進來┊。」而令陳可甜苦惱的⊙∟,除了難以自控的情緒▽▽,更多的還是身邊人對抑鬱症患者的不理解∟♂﹡。

7月29日⌒△,《中國青年報》刊發《大學生抑鬱症發病率逐年攀升 大一和大三高發》引發讀者廣泛關注⌒┊♀。有31.2萬網民參与了中國青年報微博發起的「大學生抑鬱症發病率逐年攀升﹡△〇,你覺得自己有抑鬱傾向嗎」的網絡投票□﹡。

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經過一段時間的藥物治療┊☆,失眠的癥狀在林欣然身上逐漸減輕┊∴。而專業實習也讓她有機會換了一個新的生活環境⌒∵。經常去不同的地方出差、接觸不同的人都讓林欣然慢慢克服了自己的抑鬱情緒∵☆﹡。「其實積極地自我調解是一個長期的過程﹡┊,對於每個人也都是這樣的π┊。」她說☆⊙∵,「『心之艱難∟,是和自己做鬥爭』嘛♂♂。」

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王藝明指出〇,如果是輕度抑鬱症☆↑,可以通過心理諮詢解決問題∴⊿,但如果是中重度抑鬱症↑∟,必須進行醫療干預〇△∵,心理諮詢只能作為輔助手段△。

邁過病恥感π,「心靈感冒」並不可怕在搜索引擎中輸入「自殺」這個關鍵詞∟□,網頁自動向陳可甜彈出了在線問診鏈接﹡。電腦另一端的醫生建議她去醫院心理科看看┊♂△。

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「朋友給我辦好了瑜伽卡☆⊙,約了老師等着我去上課♂,可是我根本沒辦法出門△。」陳可甜說┊☆☆,「他就會有點生氣〇,想不通我為什麼會這樣﹡。」

(應受訪者要求⊙π♀,文中林欣然、文博、何思穎、李凱、陳可甜均為化名⌒。)實習生 馬曉晴 中國青年報⋅中國青年網記者 白皓 來源:中國青年報

王藝明指出◇⊿π,如果鬱鬱寡歡的狀態持續一個月以上∴⌒,情緒、思維甚至行動都出現問題♂☆,通過自己的力量無法調節的時候﹡♂▽,一定要前往醫學機構進行評估♀。

初入大學時♀↑◇,文博發現⌒⊙﹡,和高中階段所有人都只為高考這一個目標努力不同⊙?∟,大學里的每一個人都有各自不同的選擇▽♂π。身邊的朋友來來去去▽♂⊙,他卻一下子不知道自己應該在大學里做些什麼∴⊿□,「迷茫」是文博提到最多的詞﹡⌒△。

王藝明提到⊙﹡,現在很多高校都會做一些心理知識的普及和宣傳↑,就是希望學生能夠有渠道了解自己出現的一些問題是怎樣造成的∵π∵,如何進行自我調適♀♀﹡。如果調適不了┊,還可以通過網站預約線下的心理諮詢□◇┊。「很多人看了這些內容之後會覺得∟↑,大家都可能出現心理問題∴,自己的一些問題沒什麼大不了的〇∵⌒。」

一項研究顯示∵﹡□,高校的心理健康問題形勢嚴峻▽◇∵,大學生心理疾病患病率呈現逐年上升趨勢∴﹡。貴州醫科大學大學生心理健康教育與諮詢中心主任、貴州醫科大學附屬醫院心理科主任王藝明指出☆∟,抑鬱症會導致大學生的學習和生活能力下降、不願意和他人溝通、睡眠不好等問題♀∴□,嚴重者還會有傷害自己甚至傷害他人等極端行為☆π﹡。「大概有15%的抑鬱症患者有自殺的想法﹡▽⊙,並且會反覆嘗試自殺↑。」王藝明說∵⌒。

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大學生抑鬱症發病率攀升引熱議「心靈感冒」要對症下藥大三剛開學♀↑,林欣然就發現越來越管不住自己的情緒了π。一個人剪輯視頻作業時會突然沖自己發火、繼而大哭;晚上躺在床上盯着天花板□▽,一看就是一整夜;開始覺得很討厭自己;刻意疏遠周圍所有人……連續的失眠和繁重的學業交織∴♂♂,讓林欣然覺得自己每天都無精打采、疲憊不堪∴,生活似乎也一度「亂了套」π?〇。

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