5分快3注册:幾類老人不宜跳舞

最新资讯 2019年09月15日 21:24

幾類老人不宜跳舞

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美國北卡羅來納州立大學社會醫學院公眾健康醫學系客座教授 閆 爽很多老年朋友熱愛跳舞π,既愉悅身心⊙♀,又可活動關節⌒〇∵,鍛煉身體﹡〇↑,但不是所有老人都適合跳舞↑。高血壓、冠心病患者不宜↑﹡。廣場舞大多音樂分貝高∵△△,節奏快♀?∟,可能導致高血壓患者血壓升高□,發生意外♀。冠心病患者不能跳過於歡快的舞蹈∴↑♂,否則易因情緒激動和過度疲勞而誘發心肌梗死、心絞痛等▽∵。

膝關節炎患者不宜〇π。舞蹈中經常出現的扭動、轉圈、下蹲等動作↑﹡□,對膝關節不好的老人挑戰很大﹡⊙,跳的時候若上下肢的肌力和運動控制不理想∴,還會造成關節囊的拉扯和關節韌帶的鬆弛⊙。

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胃下垂患者不宜⊿。此類老人跳舞會引起胃部震動∴△↑,促使內臟向下移位加重♂〇。尤其飯後跳舞□⌒♂,會導致腹部疼痛?。有癲癇病史者不宜┊⊿。這樣的老人只適合比較舒緩的運動∟〇∴,不能跳舞⊙∴⊿,尤其不能在室內舞廳♂,變幻的燈光和音樂均可能導致癲癇病發作∵□。

老人跳舞△,最好選擇節拍小於每分鐘100步的♀,如扭秧歌、中快步舞、健身舞、扇子舞等有氧、中等強度舞蹈∴▽。注意要控制強度﹡,脈搏最好保持在100~120次/分∵﹡♂。每次跳舞時◇∟,盡量別超過1小時⊿〇,勞逸結合非常重要☆﹡〇。此外♂〇◇,別穿硬底鞋跳舞△⊿,容易滑倒⊿◇?。▲

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眩暈者不宜♂⊿∴。跳舞離不開各種旋轉⌒,有眩暈病史的老人跳舞只會暈上加暈▽。所以患有內耳性眩暈等老人最好不要跳舞⊙,以免暈倒摔傷◇⌒⊿。

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